Jesienne przysmaki Edukatorów Żywieniowych
Dzisiaj udostępniam serię przepisów, którzy stworzyli i zaprojektowali Edukatorzy Żywieniowi Zdrowo Jemy, Zdrowo Rośniemy. Dynia i wiele innych produktów sezonowych polecają się do wypróbowania. W załączniku receptury na jesienne przystawki
Woda zdrowia doda- sposoby na wodę smakową.
ZDROWO JEMY ZDROWO ROŚNIEMY
Zachęcam do skorzystania z programu “Zdrowo Jemy Zdrowo Rośniemy”.
Celem programu jest promowania prawidłowych nawyków żywieniowych dzieci w Polsce.
Przykładowy jadłospis 1800 kcal
Poniżej przedstawiam przykładowy jadłospis na 1800 kcal dla kobiety. Znajduje się w nim 5 posiłków.
Etykiety – w jaki sposób je czytać by zrozumieć ?
Ważne jest poruszanie kwestii praktycznych strony dietetyki i poprawy szybkości przygotowywania posiłków.
Skład ciała a wygląd- ma znaczenie ?
W celu kontroli swojego zdrowia warto zwracać uwagę na masę ciała i wymiary. W ten sposób możemy zauważyć czy nasz sposób żywienia i styl życia są prawidłowe. Każdy człowiek jest inny i dlatego należy interpretować wyniki w odniesieniu do konkretnej osoby.
Znane jest obecnie dużo sposobów na pomiary ciała. Jednym wiele z nich obarczonych jest dużym błędem. Ponieważ nie chodzi o to, by się ważyć, ale by robić to prawidłowo.
Chrupiąca ciecierzyca- jak ją zrobić ?:)
Jak przygotować zdrową alternatywę dla kalorycznych przekąsek ?
Słone paluszki, chipsy są ciekawe i fajne, ale czy spożywanie ich idzie w parze z dbaniem o zdrowie ? Raczej nie. Na szczęście można znaleźć alternatywne sposoby na przygotowanie przekąsek. Szykowanie zajmie mniej niż 5 minut, pieczenie chwilę dłużej, ale efekt jest powalający więc warto.