Żywienie okołotreningowe

Żywienie okołotreningowe Częste pytanie zarówno wśród znajomych jak i w gabinecie. Jakimi zasadami kierować się przy jedzeniu około treningowych? W zależności czy ćwiczysz rekreacyjnie czy masz cel sylwetkowy- na pewno chcesz osiągnąć odpowiedni etap. mówi się bardzo popularnie, że “brzuch robi się w kuchni” – i jest to prawda. Nawet najlepiej dopracowany plan treningowy nie zadziała zbyt dobrze bez wsparcia żywieniowego. Jeśli już śmigasz na treningi- mam nadzieje, ze znasz te zasady. Jeśli jeszcze nie Więcej…

Hashimoto

Czym jest hashimoto? Hashimoto to inaczej przewlekłe autoimmunologiczne zapalenie tarczycy.  Choroba Hashimoto wynika z autoagresji powstająca na skutek błędu układu immunologicznego (odpornościowego), w który powoduje, że organizm zwraca się przeciwko sobie. Z nieznanego powodu układ immunologiczny rozpoznaje białka tarczycowe jako wrogie i niszczy je, upośledzając aktywność enzymu odpowiedzialnego za syntezę hormonów tarczycy.Niedoczynność tarczycyNiedoczynność tarczycy jest najczęstszym zaburzeniem czynności tarczycy. Występuje u ok. 5% dorosłych kobiet i około 1% dorosłych mężczyzn. W większości przypadków jej przyczyną zazwyczaj jest właśnie choroba Hashimoto.W przypadku Więcej…

Przykładowy jadłospis 1800 kcal

Wiesz jaki dzisiaj jest dzień? Dzień, w którym możesz zacząć zmiany dla siebie  ! To dobry dzień ! Spróbuj zmienić swoje dotychczasowe życie i poczuć się lepiej w swoim ciele.  Nie zaproponuję Ci cudów, ale smaczny, łatwy w przygotowaniu i oparty o dostępne składniki plan żywienia, w którym uwzględnię jednostki chorobowe, upodobania smakowe i możliwości czasowe.   tutaj możesz znaleźć próbkę 🙂 przykladowy-jadlospis REforma  

Jak wygląda współpraca z dietetykiem ?

Jakie są zasady współpracy ? Czy przychodząc do gabinetu jesteś traktowany jak wszyscy czy indywidualnie ? Poprzez lata pracy wyrobiłam sobie pewien schemat działań na którym bazuje 🙂 Jednak każdą osobę traktuje indywidualnie- jako człowieka, nie przypadek. Nie da się przeprowadzić dwóch takich samych konsultacji z innymi osobami bo każdy z nas jest INNY i to jest właśnie piękne ! Każdy z nas ma własne życie i standaryzacja nic tu nie da, a wręcz zaszkodzi. Więcej…