Indywidualne konsultacje dla Ciebie
Pomogę Ci zmienić nawyki żywieniowe i raz na zawsze skończyć z dietą
Odchudzanie u dietetyka? Konsultacja dietetyczna
Trwałe, bezpieczne i skuteczne !
Zmiany zaczynają się w głowie, to tam kiełkują 🙂
Skuteczne odchudzanie nie będzie szybkie, nie będzie też łatwe ale na pewno warte. Skuteczne zmiany to nie tylko ciało, ale również psychika- dbając o każdy element możesz osiągnąć wszystko. Pomogę Ci jako dietetyk
Zmieniając swoje myślenie- zdziałasz najwięcej.
Jestem Justyna i uczę zdrowego odżywiania. Jestem dietetykiem.
Wyobraź sobie, że każdego dnia budzisz się z energią do działania, masz dobre samopoczucie, dzięki czemu masz więcej czasu i sił do realizacji planów.
Sięgając do lodówki wiesz co będziesz jeść, a także jakie posiłki znajdą się w Twoim menu. Dzięki temu unikniesz frustracji i nerwów od samego rana.
Jeśli zaczniesz o siebie dbać, takie właśnie będzie Twoje życie, a Ty będziesz się cieszyć świetnym samopoczuciem i zdrowiem.
Nauczę Cię nie tylko co i kiedy jeść, ale także jak odpowiednio zarządzać kuchnią, by przygotowanie posiłków stało się bezproblemowe. Podpowiem jak połączyć życie codzienne ze zdrowym odżywianiem i sportem.
Plan w pełni odpowiadający Twoim wymaganiom, dostosowany do trybu życia- TAK, TO JEST MOŻLIWE. konsultacja dietetyczna
Konsultacje indywidualne są dla Ciebie, jeśli:
- Znasz teorie ale brakuje Ci motywacji i konsekwencji w działaniu?
- Nie wiesz jak poradzić sobie z przejadaniem się i podjadaniem?
- Masz za sobą wiele diet, ale nie potrafiłaś w nich wytrwać.
- Chcesz poprawić zdrowie – występuje u Ciebie problem z układem krążenia, alergią pokarmową, cukrzyca ?
- Chcesz dawać dobry przykład żywieniowy swoim dzieciom, a boisz się, że popełniasz błędy
- Zaczynasz interesować się zdrowym żywieniem- czerpiesz informacje z prasy i internetu, ale nie jesteś pewna co jest prawdą
- Chcesz porady i wsparcia w procesie zmiany nawyków
- Czujesz, że utknęłać i potrzebujesz pomocy
- Jesteś już zmęczona ciągłym byciem na diecie
- Poczułaś, że to moment by zadbać o zdrowe żywienie
- Chcesz zmienić swoje nawyki
- Przechodzisz z diety do diety
Jeśli na choć jedno pytanie odpowiedziałaś tak- konsultacja dietetyczna to dobry pomysł !
Moją misją jest to byś umiała odróżnić głód od zachcianki. Edukacja żywieniowa to proces, który trwa. Szans na zmianę masz przynajmniej kilka dziennie. Zmienimy Twoje życie i myślenie o sobie na lepsze- sięgniesz po marzenia odłożone na “jak schudnę/ zacznę ćwiczyć/ przestane jeść słodycze. Przyjmij wyzwanie i idź po swoje jak inne moje klientki !
Jakie możesz mieć korzyści ze współpracy ?
- Indywidualny plan dzialania
- Poprawa relacji z jedzeniem
- Kompleksowe podejście
- Stałe wsparcie w procesie zmiany nawyków żywieniowych
- Indywidualne materiały do współpracy
Dietę opracowuje indywidualne pod Twoje:
- Preferencje indywidualne
- Istniejące choroby
- Styl życia i czas,
- Wszystko inne na czym Ci zależy
Jak ja pracuje ?
Każdego traktuje indywidualnie, skupiam się w 100% na Tobie i Twoich potrzebach. Razem szukamy odpowiednich rozwiązań dla Twoich problemów.
Dzięki temu zmiana nawyków żywieniowych jest realna, a co za tym idzie zmiana masy ciała 🙂konsultacja dietetyczna
Koniec z dieta od do!
Plany żywieniowe są dostosowane indywidualnie do stanu zdrowia, preferencji i możliwości pacjenta, stylu życia, czasu, jednostek chorobowych.
Dieta jest smacznie i zdrowo zorganizowana- w sam raz dla Twoich kubków smakowych.
Mam ogromne poczucie misji dzielenia się wiedzą z innymi, pomocy tym, którzy się pogubili, skorzystali w żywieniu z drogi na skróty i często dostają ostrzeżenia od swojego organizmu.
Zapoznam Cię z możliwościami, które czekają na Ciebie, a dzięki którym Twój cel będzie osiągalny.
Pracuje z osobami, które chcą stopniowej zmiany w swoim życiu i chcą po nią sięgnąć. Przekaże Ci konkretną wiedzę, dzięki której cel będzie osiągalny.
Jeśli szukasz restrykcyjnych diet i ograniczeń- u mnie ich nie znajdziesz. Chętnie wprowadzę Cię w świat zdrowych nawyków, dobrego samopoczucia, inspiracji do zmian, nauki komponowania posiłków.
Pracuje z osobami, które chcą stopniowej zmiany w swoim życiu i chcą po nią sięgnąć. Uczę dobrych nawyków związanych z jedzeniem, podpowiadam jak przeorganizować kuchnię, by było Ci łatwiej. Przekaże Ci konkretną wiedzę, dzięki której cel będzie osiągalny.
Jestem zdania, ze dieta ma być smaczna, prosta, w miarę szybka i dopasowana finansowo. Moi podopieczni dostają zindywidualizowane zalecenia, dzięki którym uczą się, jak prawidłowo się odżywiać. W tworzeniu jadłospisów bazuje na tym co dostępne lokalnie i sezonowo.
Co możesz zyskać ?
- Przestaniesz być ciągle na diecie- a zmienisz swoje nawyki dzięki czemu utrzymasz masę ciała na dłużej
- Dzięki obserwacji swojego organizmu poznasz swoje mocne i słabe strony dzięki czemu będziesz bardziej świadoma na co możesz sobie pozwolić
- Otrzymasz plan żywieniowy dopasowany do Twoich preferencji i stylu życia dzięki czemu łatwiej Ci będzie ją utrzymać
- Nauczysz się odpowiednio komponować swoją dietę
- Stworzysz swój sposób odżywiania- na dłużej, byś mogła wytrwać w swoich postanowieniach !
- Dowiesz się jakich błędów nie popełniać
- A także jakie popełniałaś by do nich nie wracać !
- Stałe wsparcie mailowe i telefoniczne- chętnie odpowiem na wszystkie pytania.
- Konsultacja dietetczna to sposób na poznanie swoich elementów do zmiany
Specjalizuje się w :
- nadwadze i otyłości
- chorobach tarczycy
- Zmianie nawyków
- Insulinooporności i jej konsekwencjach
- hipercholesterolemia, hipertriglicerydemia (wysokie stężenie cholesterolu, LDL, trójglicerydów)
- diecie kobiet w ciąży, mam karmiących oraz diecie wspierającej płodność.
- Żywienie dzieci
Jak umówić konsultacje i współpracę ?
Wybierz swój pakiet
Przejdź do sklepu by wybrać i opłacić swój pakiet współpracy.
Umów się na spotkanie
Umów się na spotkanie
W mailu, który otrzymasz po złożeniu zamówienia dostaniesz link do kalendarza. Zapisz się na dogodny termin.
Przygotuj się do spotkania
Uzupełnij formularz, dzienniczek żywieniowy i wyślij je na minimum 24 godziny przed terminem spotkania.
Ponadto stały kontakt mailowy, telefoniczny i inne sposoby komunikacji w trakcie programu- celem jest rozwianie ewentualnych wątpliwość, pomoc i doradztwo. Chce, byś czuła się dobrze będąc pod moją opieką. Pomogę Ci najlepiej jak potrafię.
konsultacja dietetyczna
PAKIET STANDARD
Miesiąc
- Wizyta wstępna
- Indywidualny 14 dniowy plan żywienia zgodny z wymaganiami pacjenta
- Indywidualne zalecenia żywieniowe
- Wizyta kontrolna
- Plan do wielokrotnego powtarzania
- Wsparcie mailowe i telefoniczne
- Lista zakupów i dostęp do planu przez aplikacje
PAKIET DWUMIESIĘCZNY
Dwa miesiące
- 2 wizyty kontrolne z analizą postępów
- 2 x 14 dniowy jadłospis
- 60 nowych przepisów w każdym jadłospisie
- Indywidualne materiały edukacyjne
- Wsparcie mailowe i telefoniczne
- Analiza dotychczasowego żywienia
- Cotygodniowe monitorowanie postępów
- Dziennik posiłków
PAKIET czterech
Cztery miesiące
- 3 wizyty kontrolne z analizą postępów
- 4 14 dniowe plany żywieniowe
- 60 nowych przepisów w każdym jadłospisie
- Indywidualne zalecenia żywieniowe
- Wsparcie mailowe i telefoniczne
- Oszczedzasz 150 zł
Jak umówić się na wizytę?
1.Rezerwacja terminu
Wizyty należy umawiać z 7 dniowym wyprzedzeniem. Pacjenci będą zapisywani na najbliższe terminy według kolejności zgłoszeń. W tym celu zadzwoń pod 516 078 445 lub napisz e- mail reformadietetyk@gmail.com. Możesz również skorzystać z sklepu– tam robisz zamówienie a następnie dostajesz wiadomość z proponowanymi terminami wizyt.
Wolisz wizytę stacjonarną ? Zapisz się tutaj
2. Przygotuj się do wizyty
Zabierz ze sobą ostatnie wyniki badań i listę branych leków. Możesz przyjść bez wyników badań, ale ryzykujesz, że dieta będzie źle dobrana.
Chcesz dowiedzieć się więcej o przygotowaniu do wizyty ?
Kliknij tutaj
3. Wybierz swój pakiet
Przejdź wyżej lub do sklepu, by wybrać najbardziej korzystną dla Ciebie formę współpracy. Jeśli nie znajdziesz nic dla siebie- skontaktuj się ze mną, dobierzemy indywidualnie formę współpracy.
4. W razie pytań
Wszelkie pytania Pacjentów oraz rejestracja na wizyty tylko w godzinach 11-17 w poniedziałki, wtorki i piątki.
5. Dane dotyczące płatności otrzymasz w osobnym mailu
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest czas oczekiwania na jadłospis ?
Czas oczekiwania na indywidualny plan żywieniowy to 5-10 dni roboczych
Jak wygląda plan żywieniowy?
Plan żywieniowy obejmuje 7 różnych zestawów żywieniowych na każdy dzień. Zawiera listę zakupów w miarach domowych, przepisy i wskazówki. Posiłki są dopasowane indywidualnie na podstawie wcześniejszego wywiadu żywieniowego.
Czy plan żywieniowy obejmuje suplementy diety ?
Plany żywieniowe są komponowane przeze mnie i nie zawierają suplementów diety.
Czy każdy miesiąc współpracy to nowy jadłospis ?
Niekoniecznie. W czasie konsultacji kontrolnej sama decydujesz czy chcesz zakupić nowy jadłospis czy decydujesz się na wymianę 10 produktów w ramach wcześniejszego planu.
Czy otrzymam listę wymienników produktów ?
Tak, do jadłospisu dołączam listę wymienników produktów. Dzięki temu masz większe możliwości wymiany produktów spożywczych.
Jak często zalecane są wizyty kontrolne ?
Optymalnie czas między spotkaniami powinien wynosić 3-4 tygodnie. W tym czasie możemy zauważyć zmiany w sposobie żywienia, sylwetce, określić postępy w diecie, zmodyfikować jadłospis lub cele żywieniowe.
Czy jadłospis jest dodatkowo płatny ?
W trakcie konsultacji żywieniowej pacjent decyduje czy potrzebuje jadłospisu. Jeśli się na owy zdecyduje to w trakcie wizyty należy uiścić opłatę. W przypadku pakietów usług jadłospisy i ewentualne korekty są wliczane w cenę.
Czy mogę gotować na kilka dni ?
Masz dowolność. Możesz stosować zestaw żywieniowy danego dnia przez 2-3 dni co pozwala zaoszczędzić czas na gotowanie. Godziny posiłków ustalamy na wizycie tak by plan był dopasowany do Twojego dnia i możliwości. Pamiętaj- dieta jest dla Ciebie, nie Ty dla diety.