Jesteś posiadaczem Thermomix, ale nie do końca wiesz jak go wykorzystać przy swojej diecie ?
Chciałabyś korzystać z urządzenia do przygotowania codziennych posiłków w swojej diecie, by było łatwo, szybko, przyjemnie i zdrowo ? Gotowy jadłospis Thermomix to rozwiązanie dla Ciebie.
Specjalnie dla Was przygotowałam gotowy jadłospis Thermomix w wybranej kaloryczności.
To opcja dla osób, które nie mogą lub chcę chcą podjąć indywidualnej współpracy z dietetykiem, ale chcą wprowadzić zmiany w swojej diecie.
W jadłospisie znajdziesz po 28 różnorodnych przepisów na zdrowe śniadania, obiady, kolacje i przekąski, które przygotujesz przy pomocy urządzenia Thermomix.
W skrócie:
- W diecie żadne posiłki się nie powtarzają- nic jednak nie stoi na przeszkodzie, by powielić porcje i ugotować na dwa dni 🙂
- W diecie znajdują się produkty ogólnodostępne i nieskomplikowane.
- Nie używamy produktów przetworzonych.
- Poznasz pyszne, zdrowe i łatwe w przygotowaniu dania, których przygotowanie nie zajmie wiele czasu.
Otrzymasz zbilansowaną dietę, za pomocą której zadbasz o zdrowie, poprawisz swoje samopoczucie i zyskasz czas.
Każdy plan gotowy jadłospis thermomix 1800 kcal zawiera:
- 7-dniowy jadłospis tradycyjny zawierający wszystkie grupy produktów. W jadłospisie znajdziesz warzywa, owoce, zboża( w tym zboża glutenowe), mięso, ryby, jaja, nabiał, rośliny strączkowe, orzechy oraz rozmaite przyprawy i zioła. Istnieje możliwość wymiany poszczególnych produktów spożywczych na inne – zgodnie z tabelą wymienników zamieszczoną w pliku
- skrótowa tabela do powieszenia na lodówkę
- 4 posiłki każdego dnia (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolacja),
- gotowa lista zakupów z podziałem na kategorię
- Do jadłospisu dołączony jest mini poradnik “Poradnik żywieniowy”. Znajdziesz w nim informacje jak wprowadzić dietę redukcyjną, ale również poczytasz o tym jak codziennie prowadzić zdrową dietę
- Plik z listą wymienników
- Checklista nawyków
- Workbook do pracy z nawykami
WAŻNE: Jadłospis jest dla osób, które mają stały dostęp do Cookidoo®!
W planie są informacje jak zmodyfikować składniki, nie ma w nich konkretnego sposobu przygotowania. Korzystamy z urządzenia, listy składników, ale sposób przygotowania jest tylko na platformie.
Dieta dostarczy Ci 1800 kcal, w tym:
– około 20% białka
– około 30% tłuszczów
– około 50% węglowodanów
Istnieje możliwość wymiany poszczególnych produktów spożywczych na inne – zgodnie z tabelą wymienników.
Korzyści z jadłospisu:
- Przestaniesz się zastanawiać zjesz każdego dnia, jak skomponować posiłki. Dieta jest prosta i smaczna, prosta w przygotowaniu, z sezonowo dostępnych produktów.
- Posiłki są smaczne i sycące, odpowiednio zbilansowane, tak by dostarczyć Twojemu organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje w codziennej diecie.
- Jadłospis można powtarzać 3-6 razy
- Przy każdym posiłku masz informacje o kaloriach i makroskładnikach, dzięki czemu wiesz jak zamieniać posiłki idąc np. do restauracji czy korzystając z gotowych produktów
- Jadłospis jest zrobiony w formie puzzli, tj. każde śniadania zawiera zbliżone makroskładniki i kaloryczność do innych posiłków, dzięki czemu sama możesz wybrać co masz chęć zjedzenia w danym dniu. Ta sama zasada obejmuje pozostałe posiłki. Dzięki temu możesz poukładać swoje dni z podanych posiłków, nie trzymając ściśle rozpiski.
- Dzięki gotowej diecie oszczędzasz czas,
- Otrzymujesz listę zakupów a wszystkie składniki są łatwo dostępne w każdym markecie.
- Jeśli nie wiesz jak dobrać kaloryczność skorzystaj z kalkulatora lub napisz maila z pytaniem, a ja obliczę dla Ciebie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne będzie najlepsze
Jakie przepisy znajdę w diecie?
- Granola ze skyrem i bananem
- owsianka z migdałami
- gofry śniadaniowe
- omlet grecki
- Kaszotto z kaszy gryczanej z porem, szpinakiem i kurczakiem
- Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
- Zdrowe greckie burgery z indyka
- Zupa pomidorowa z ryżem, soczewicą i szpinakiem
- Pizzaiola z kurczaka
- Zupa krem z ciecierzycy z czosnkiem
Dla kogo jest jadłospis?
– dla każdej osoby zdrowej, która nie wymaga konkretnej diety
– dla posiadaczy urządzenia Thermomix i dostępu do platformy Cookidoo
Dla kogo nie jest jadłospis ?
Dla osób z alergiami, wykluczeniami, osób wymagających specjalnej diety lub będących na dietach eliminacyjnych.
Osób, które nie lubią dużej ilości produktów spożywczych.
Polecam zapoznać się z poradnikiem żywieniowym – dzięki niemu dowiesz się :
– w jaki sposób korzystać z jadłospisów,
– jak samodzielnie wprowadzać zmiany w diecie,
– jak przeprowadzić zdrową dietę odchudzającą krok po kroku,
– jak modyfikować jadłospis, by sobie nie zaszkodzić
– w jaki sposób śledzić efekty
– co zrobić gdy waga się zatrzymuje
Nie jesteś pewna czy ta kaloryczność jest dla Ciebie odpowiednia ?
Napisz do mnie lub skorzystaj z kalkulatora BMI 🙂
Wolisz 1600 kcal ?
Kliknij tutaj
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.