Opis
W skład pakietu jadłospis indywidualny wchodzą:
-
Szczegółowy wywiad żywieniowo medyczny, na którego bazie układany jest jadłospis indywidualny
-
Jadłospis na wybraną liczbę dni ułożony na podstawie wywiadu
-
Jednorazowa modyfikacja jadłospisu
-
Analiza dotychczasowego żywienia (na podstawie dzienniczka)
Wystarczy zgłosić się do współpracy (poprzez wiadomość na facebooku, e-mail lub zadzwonić), by zamówić jadłospis indywidualny. Odeśle Wam formularz, który należy szczegółowo wypełnić, uwzględniając swoje wymiary, masę ciała oraz preferencje żywieniowe. W ciągu 7 dni roboczych odeślę przygotowany indywidualnie jadłospis na adres mailowy.
Kroki do podjęcia:
1. Przed zgłoszeniem się do dietetyka wykonaj podstawowe badania laboratoryjne:
-
morfologię krwi
-
lipidogram
-
poziom glukozy i insuliny na czczo
-
TSH
-
poziom wit.D (w miarę możliwości)
Możesz też wykorzystać badania zrobione wcześniej, o ile nie są starsze niż sprzed pół roku.
Ankieta wstępna
Formularz zawiera wiele pytań dotyczących Twojego stanu zdrowia i chorób, historii dietetycznej, dotychczasowego sposobu odżywiania, trybu życia i preferencji, tzn. tego co lubisz, co lubisz mniej, jak chciałabyś, żeby wyglądał Twój jadłospis. Wszystko po to, aby jak najlepiej dopasować zalecenia, jadłospis i dalsze działanie do Twoich potrzeb. Do formularza można również dołączyć wyniki badań. Uzupełnij również dzienniczek żywieniowy, który otrzymasz na maila.
Podczas sporządzania dzienniczka weź pod uwagę:
- Pory i ilość posiłków (w tym napojów).
- Przybliżoną gramaturę produktów spożywczych.
- Określ, gdzie jest miejsce posiłku
- Określ ulubione smaki
- Dolegliwości zdrowotne, np. żołądkowe (wzdęcia, kolki, uczucie pełności)
- Pory, częstotliwość i rodzaj aktywności fizycznej
- Rytm snu
Dlaczego dzienniczek jest ważny ?
Każdy człowiek jest inny, ma inny tryb życia, różne przyzwyczajenia i historię żywienia. Dzienniczek żywieniowy wraz z przeprowadzonym wywiadem sprawia, że mogę dostrzec, jakie zmiany powinien wprowadzić w swój sposób odżywiania, nie powodując rewolucji w dotychczasowym życiu. Współpraca z dzienniczkiem pomaga w znalezieniu ewentualnych błędów i ich przyczyn, a tym samym sposobu na ich wyeliminowanie.
Jadłospis indywidualny:
Do 7 dni po konsultacji, wysyłam mailowo plik z obszernymi zaleceniami oraz jadłospis wraz z listą zakupów na każdy tydzień, analizę dotychczasowego żywienia ( o ile otrzymam wypełniony dzienniczek żywieniowy).
Od tego momentu masz 30 dni na kontakt i zadawanie pytań. Odeślę Ci dokładnie opisaną dietę, z przepisami oraz listą zakupów.
- Analiza stanu żywienia na podstawie wywiadu medyczno żywieniowego,
- Analizę dzienniczka dietetycznego
- Zalecenia żywieniowe dla osób zdrowych i z chorobami dietozależnymi (np. nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, dna moczanowa, niedoczynność tarczycy, hipercholesterolemia, anemia, otyłość, niedowaga)
- Indywidualny średnio urozmaicony plan żywienia opracowany na podstawie wypełnionej ankiety żywienia, który uwzględnia m.in. stan zdrowia, tryb życia, preferencji smakowych, zdolności kulinarnych i zasobów finansowych zamawiającego,
- Opis przygotowania posiłków z dokładnymi miarami
- Wskazówki dietetyka dotyczące planowania zakupów
- Wsparcie mailowe i telefoniczne na okres dwóch miesięcy od zakupienia planu żywienia
- Możliwość kilkukrotnego powtarzania wybranego jadłospisu
-
Tabele pomiarów
- Wyliczenie PPM i CPM
- Sugestie zmian do wprowadzenia
Dietę otrzymujesz w ciągu 7 dni roboczych na swój adres mailowy. Uzyskujesz także dostęp do planu dietetycznego i aplikacji mobilnej (dostępnej na system Android oraz iOS).
Chcesz dowiedzieć się o mnie czegoś więcej ?:) Przejdź do zakładki o mnie lub skontaktuj się ze mną 🙂
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.