Konsultacja dietetyczna z jadłospisem indywidualnym

180,00 400,00 

Wyczyść
SKU: brak Kategoria:

Opis

W skład pakietu Konsultacja żywieniowa z jadłospisem wchodzą:

  • Szczegółowy wywiad zdrowotny i żywieniowy
  • Ustalenie planu działania do osiągnięcia celu
  • Analiza sposobu odżywiania.
  • Analiza składu ciała wraz z omówieniem wyników
  • Edukacja żywieniowa
  • Analiza wyników badań
  • Badanie antropometryczne, dzięki któremu określimy problemowe miejsca sylwetki.
  • Obliczaniu BMI Określeniu zapotrzebowania kalorycznego.
  • Przekazanie zaleceniach dietetycznych
  • Rozmowa na temat Twoich potrzeb i oczekiwań
  • Jadłospis indywidualny w wybranym wariancie

Konsultacja żywieniowa z jadłospisem to pierwszy krok do rozpoczęcia współpracy.

Kupując, otrzymujesz konsultacje online i indywidualny plan żywieniowy na 7,14 lub 21 dni skupiony na informacjach pozyskanych w trakcie konsultacji online. 
Dzięki konsultacji dowiesz się jak prawidłowo przygotowywać i bilansować posiłki, by dostarczały Ci najważniejszych składników odżywczych, a także jak komponować swój jadłospis w czasie diety czy wprowadzania zmian nawyków. 
W ten prosty sposób zadbasz o zdrowie, poprawisz swoją sylwetkę, wpłyniesz na samopoczucie. Słowem poczujesz się lepiej – a efektem ubocznym może być sylwetka, której pragniesz, a która powstanie w czasie współpracy. Możesz zapomnieć o problemach z żywieniem, słaba kondycja. Zamiast tego zyskasz zdrowie i dobre samopoczucie. Odpowiednie żywienie przestanie być epizodem kulinarnym, a stanie się codziennością- i to bardzo lubiana.
Dieta indywidualna jest dopasowana do Twoich potrzeb, stylu życia, stanu zdrowia, możliwości finansowych i preferencji smakowych. 
Dostaniesz zindywidualizowane zalecenia, dzięki którym nauczysz się, jak prawidłowo się odżywiać. 
Chodzi o taki jadłospis, który będziesz w stanie realizować, a nie taki, który ładnie wygląda na papierze. 
Każdy ma swój indywidualny powód i cel, dla którego podejmuje zmiany.
Dowiesz się jak przeorganizować kuchnię, by było Ci łatwiej. Stawiam na współpracę przy wypracowaniu odpowiednich nawyków żywieniowych. Jeśli szukasz restrykcyjnych diet i ograniczeń- u mnie ich nie znajdziesz.

Jakie kroki należy podjąć ?

1. Wybierz swój jadłospis i prześlij zgłoszenie.  Po zatwierdzeniu przelewu na e-mail otrzymasz formularz wywiadu-żywieniowo zdrowotnego. Proszę o wypełnienie go i odesłanie z tytułem maila: Konsultacja żywieniowa z jadłospisem indywidualnym – imię i nazwisko. 
2. W odpowiedzi otrzymasz wywiad żywieniowy do wypełnienia, dzienniczek żywieniowy.
Wywiad zawiera wiele pytań dotyczących Twojego stanu zdrowia i chorób, sposobu żywienia, ewentualnych problemów z nim związanych. Są tam też pytania o  preferowany sposób odżywiania, trybu życia i preferencje żywieniowe, tzn. tego co lubisz, co lubisz mniej, jak chciałabyś, żeby wyglądał Twój jadłospis. Wszystko po to, aby jak najlepiej dopasować zalecenia, jadłospis i dalsze działanie do Twoich potrzeb. Wykluczam produkty, których nie lubisz.
Dzienniczek to spisany przez Ciebie jadłospis z ostatnich dni –  to dla mnie cenna informacja jak wygląda Twoja dieta do tej pory i co warto w niej zmienić.  Dzienniczek powinien być dokładny- tj zawierać informacje co konkretnie zjadłaś ( z podziałem na składniki), godziny posiłków, aktywność dzienną, ewentualne podjadanie. Spisując wszystkom, co jesz, sama zauważasz pewne mechanizmy, którymi rządzi się Twoja dieta, których nie widać, jeżeli nie zostaną zapisane.
Po wypełnieniu formularza i dzienniczka umawiamy się na konsultację.  Do maila można również dołączyć wyniki badań.

3. Konsultacja żywieniowa 

Konsultacja służy opracowaniu planu działania, szukaniu rozwiązań na wszelkie kwestie związane z żywieniem (np. dopasowanie jedzenia do godzin pracy, aktywności, produktów), tak by zoptymalizować Twój model żywienia do Ciebie. W jej czasie omawiamy wywiad i dzienniczek żywieniowy, określamy wstępne ramy tworzonego jadłospisu. Konsultacja uporządkuje, rozwinie i wyjaśni odpowiedzi, które znajdują się w wywiadzie żywieniowym. Pozwoli podejść bardziej indywidualnie do problemu.  
To również czas  na zadawanie pytań, wyjaśnianie wątpliwości , zapoznanie się, co może podnieść jakość współpracy
Konsultacja wstępna odbywa się za pomocą Skype, Messenger lub połączenia telefonicznego.  

4. Przesłanie jadłospisu i dalsza współpraca

W ciągu 7 dni roboczych po konsultacji wysyłam mailowo plik z Twoim jadłospisem, zaleceniami oraz listę zakupów. 
Po otrzymaniu maila zaczyna się cięższa praca, czyli wprowadzanie teorii w życie i nauka nowych schematów. Raz w tygodniu przesyłam Ci maila z prośbą o podsumowanie danego tygodnia starań. Pytam w nim o Twoje samopoczucie, jadłospis, ewentualne problemy, stopień realizacji celu i wiele innych. Załącznikiem do tego maila jest raport, który będziemy przesyłać sobie i stopniowo uzupełniać. 
Raport to nie tylko podsumowanie Twoich starań, ale ich naoczny wynik- sama uzupełniasz swoje wyniki i widzisz jakie postępy zrobiłaś od rozpoczęcia współpracy. 
Jadłospis można stosować 2-3 razy. Po tym czasie i kolejnym raporcie dobrze jest go zmienić. W ten sposób dieta nadal będzie urozmaicona, jednocześnie poznasz nowe przepisy i dowiesz się jak komponować jadłospis na kolejne miesiące. Ważna jest też zmiana zapotrzebowania organizmu- w czasie redukcji ilość energii, białek i tłuszczu, których potrzebujemy, ulega zmianie. By plan żywieniowy był dopasowany, a redukcja efektywna warto zadbać o jego zmianę. Kolejny jadłospis uwzględnia też sezonowość produktów spożywczych. W ten sposób nauczysz się komponować jadłospis. 
Byś czuła się bezpiecznie w czasie trwających zmian,  oferuje Ci stały kontakt mailowy podczas korzystania z jadłospisu.  Odpowiem na każde pytanie, jakie się pojawi w trakcie współpracy, podpowiem jak rozwiązać problemy- słowem jestem do dyspozycji. 
By zachować ciągłość współpracy, warto korzystać z raportów. W ten sposób możemy wyjaśniać wątpliwości na bieżąco, kontrolować proces zmiany, wprowadzać modyfikacje do planu żywieniowego lub podpowiedzieć rozwiązanie na pojawiające się pytania. Stała opieka sprawia, że możemy reagować w odpowiednim momencie (jeśli coś idzie nie tak), a jednocześnie masz pewność, że proces przebiega prawidłowo. Ja będę Cię wspierać i sprawdzać postępy. 
W dalszym działaniu możemy pozostać przy raportach lub umówić się na konsultację kontrolną, podczas której omówimy cały proces. 

Czego możesz się spodziewać ?

– będziesz mieć więcej energii
– poczujesz się zdrowo 
– miną Twoje dolegliwości zdrowotne lub chociaż zostaną załagodzone
– będziesz wiedzieć jak komponować posiłki, by odpowiednio żywić siebie i swoją rodzinę
– będziesz czuć się pięknie 
– wzrośnie Twoja samoocena
– będziesz żyć, tak jak chcesz, a nie tak jak marzysz

Czy konsultacja żywieniowa z jadłospisem jest dla mnie ?

Jest dla Ciebie, jeśli:
– jesteś osobą zdrową, ale chcesz zmienić swoje żywienie na zdrowsze
– chcesz dowiedzieć się co jeść, by pozostać zdrowym i w dobrej formie 
– chcesz poprawić swoje nawyki żywieniowe
– chorujesz na choroby dietozależne i chcesz dowiedzieć się jak sobie z nimi radzić
– przeszłaś na wegetarianizm i nie wiesz, na czym się skupić, by dostarczyć sobie wszystkich potrzebnych składników. 

Jak złożyć zamówienie ?

  1. Wybierz dietę i dodaj ją do koszyka
  2. Przejdź do koszyka i szczegółów Zamówienia.
  3. Wypełnij wymagane pola i wybierz formę płatności: paypal, mbank lub tradycyjny przelew bankowy. Jeśli wybrałeś przelew tradycyjny, pamiętaj o podaniu w tytule przelewu numeru zamówienia.
  4. Po sfinalizowaniu zamówienia otrzymasz e-maila z potwierdzeniem zakupu. Kiedy Twoja płatność zostanie potwierdzona, otrzymasz Wywiad zdrowotno-żywieniowy na swojego e-maila. Wypełnij go i odeślij na e-maila kontakt@dietetyk-justynabas.pl
  5. Po odesłaniu uzupełnionego wywiadu sprawdzę wszystkie informacje i skontaktuje się z Tobą w celu ustalenia terminu konsultacji. Po  odbyciu konsultacji żywieniowej przygotuje jadłospis indywidualny. Otrzymasz ją w ciągu 7-10 dni od terminu konsultacji. 
Zamówienia złożone w weekend lub w święta będą realizowane po wolnym w dni robocze.

 

Chcesz dowiedzieć się o mnie czegoś więcej ?:) Przejdź na instagram lub skontaktuj się ze mną 🙂

 

Zapraszam do współpracy 🙂

 

Dodatkowe informacje

Jadlospis

Jadłospis 7 dni, Jadłospis 14 dni, Jadłospis 21 dni, Jadłospis 28 dni

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.