Pakiet MEDIUM – współpraca dwumiesięczna

440,00 

Kategoria:

Opis

Współpraca dwumiesięczna opiera się o preferencje żywieniowe, wywiad żywieniowy i wyniki badań. Zamawiając pakiet miesięczny, otrzymujesz dwa jadłospisy 14-dniowe, 2 konsultacje kontrolne, a także stały kontakt mailowy i telefoniczny, cotygodniowe monitorowanie postępów. W skład pakietu wchodzą również indywidualne materiały edukacyjne, zalecenia dietetyczne i analiza dotychczasowego żywienia wraz z określeniem zmian w skali miesiąca. Każdy z jadłospisów obejmuje minimum 50 nowych przepisów. W połowie współpracy dwumiesięcznej całkowicie zmieniamy jadłospis.

 

Kupując pakiet współpracy dwumiesięcznej, otrzymujesz:

  • 2 x 14dniowy jadłospis
  • Konsultacja dietetyczna
  • 2 x Konsultacja kontrolna
  • 50 nowych przepisów w każdym jadłospisie
  • Ustalenie planu działania
  • Indywidualne materiały edukacyjne
  • Wsparcie mailowe i telefoniczne
  • Analiza dotychczasowego żywienia wraz z optymalnym wyliczeniem potrzeb żywieniowych
  • Cotygodniowe monitorowanie postępów
  • Dziennik posiłków
  • realne wsparcie we współpracy dwumiesięcznej
Jadłospis możesz stosować przez 3-5 tygodni. Po tym czasie zaleca się zmianę jadłospisu (z uwagi na zmianę PPM, parametrów, kondycji i wiele innych składowych)
Jadłospisy są skomponowane, tak byś mogła nauczyć się jak jeść zdrowo, smacznie i odpowiednio dla potrzeb organizmu i swojego celu. To ma być dobre dla Ciebie. W czasie współpracy dowiesz się jakie produkty warto włączyć do diety i komponować z nich ulubione posiłki. Dzięki polubieniu systemu żywienia istnieje realna szansa na zmianę stylu życia i nawyków żywieniowych.
Wybierając współpracę dwumiesięczną, zyskasz potrzebą wiedzę.  Dowiesz się jak prawidłowo przygotowywać i bilansować posiłki, by dostarczały Ci najważniejszych składników odżywczych, a także jak komponować swój jadłospis w czasie diety czy wprowadzania zmian nawyków.
W ten prosty sposób zadbasz o zdrowie, poprawisz swoją sylwetkę, wpłyniesz na samopoczucie. Słowem poczujesz się lepiej – a efektem ubocznym może być sylwetka, której pragniesz, a która powstanie w czasie współpracy. Możesz zapomnieć o problemach z żywieniem, słaba kondycja. Zamiast tego zyskasz zdrowie i dobre samopoczucie. Odpowiednie żywienie przestanie być epizodem kulinarnym, a stanie się codziennością- i to bardzo lubiana.
Dieta indywidualna jest dopasowana do Twoich potrzeb, stylu życia, stanu zdrowia, możliwości finansowych i preferencji smakowych.
Dostaniesz zindywidualizowane zalecenia, dzięki którym nauczysz się, jak prawidłowo się odżywiać.
Chodzi o taki jadłospis, który będziesz w stanie realizować, a nie taki, który ładnie wygląda na papierze.
Każdy ma swój indywidualny powód i cel, dla którego podejmuje zmiany.
Dowiesz się jak przeorganizować kuchnię, by było Ci łatwiej. Stawiam na współpracę przy wypracowaniu odpowiednich nawyków żywieniowych. Jeśli szukasz restrykcyjnych diet i ograniczeń- u mnie ich nie znajdziesz.

Jakie kroki należy podjąć ?

1. Prześlij zgłoszenie.  Po zatwierdzeniu przelewu na e-mail otrzymasz formularz wywiadu-żywieniowo zdrowotnego. Proszę o wypełnienie go i odesłanie z tytułem maila: Pakiet opieki dietetyka MEDIUM – imię i nazwisko.
2. W odpowiedzi otrzymasz wywiad żywieniowy do wypełnienia, dzienniczek żywieniowy.
Wywiad zawiera wiele pytań dotyczących Twojego stanu zdrowia i chorób, sposobu żywienia, ewentualnych problemów z nim związanych. Są tam też pytania o  preferowany sposób odżywiania, trybu życia i preferencje żywieniowe, tzn. tego co lubisz, co lubisz mniej, jak chciałabyś, żeby wyglądał Twój jadłospis. Wszystko po to, aby jak najlepiej dopasować zalecenia, jadłospis i dalsze działanie do Twoich potrzeb. Wykluczam produkty, których nie lubisz.
Dzienniczek to spisany przez Ciebie jadłospis z ostatnich dni –  to dla mnie cenna informacja jak wygląda Twoja dieta do tej pory i co warto w niej zmienić.  Dzienniczek powinien być dokładny- tj. zawierać informacje co konkretnie zjadłaś (z podziałem na składniki), godziny posiłków, aktywność dzienną, ewentualne podjadanie. Spisując wszystkim, co jesz, sama zauważasz pewne mechanizmy, którymi rządzi się Twoja dieta, których nie widać, jeżeli nie zostaną zapisane.
Po wypełnieniu formularza i dzienniczka umawiamy się na konsultację.  Do maila można również dołączyć wyniki badań.

3. Konsultacja żywieniowa

Konsultacja to początek współpracy dwumiesięcznej. Służy opracowaniu planu działania, szukaniu rozwiązań na wszelkie kwestie związane z żywieniem (np. dopasowanie jedzenia do godzin pracy, aktywności, produktów), tak by zoptymalizować Twój model żywienia do Ciebie. W jej czasie omawiamy wywiad i dzienniczek żywieniowy, określamy wstępne ramy tworzonego jadłospisu. Konsultacja uporządkuje, rozwinie i wyjaśni odpowiedzi, które znajdują się w wywiadzie żywieniowym. Pozwoli podejść bardziej indywidualnie do problemu.
To również czas  na zadawanie pytań, wyjaśnianie wątpliwości , zapoznanie się, co może podnieść jakość współpracy
Konsultacja wstępna odbywa się za pomocą Skype, Messenger lub połączenia telefonicznego.

4. Przesłanie jadłospisu i dalsza współpraca

W ciągu 7 dni roboczych po konsultacji wysyłam mailowo plik z Twoim jadłospisem, zaleceniami oraz listę zakupów.
Po otrzymaniu maila zaczyna się cięższa praca, czyli wprowadzanie teorii w życie i nauka nowych schematów. Raz w tygodniu przesyłam Ci maila z prośbą o podsumowanie danego tygodnia starań. Pytam w nim o Twoje samopoczucie, jadłospis, ewentualne problemy, stopień realizacji celu i wiele innych. Załącznikiem do tego maila jest raport, który będziemy przesyłać sobie i stopniowo uzupełniać.
Raport to nie tylko podsumowanie Twoich starań, ale ich naoczny wynik- sama uzupełniasz swoje wyniki i widzisz jakie postępy zrobiłaś od rozpoczęcia współpracy.

5. Konsultacja kontrolna obejmuje:

  • Podczas konsultacji kontrolnej  (w połowie współpracy dwumiesięcznej) omówimy efekty stosowanego planu żywienia i samopoczucia
  • Ustalimy dalszy plan działania
  • Omówimy dzienniczek aktywności i żywienia
  • podsumowanie zmian w wadze, samopoczuciu i dolegliwościach
  • praca nad elementami sprawiającymi trudności
  • wyznaczenie kolejnych celów i prowadzonych działań
  • Korekta jadłospisu (wymiana 10 potraw z poprzedniego jadłospisu)

Konsultacja kontrolna zalecana jest po 3-4 tygodniach stosowania diety sprawdzamy efektywność planu żywieniowego oraz określamy dalsze postępowanie. Omawiamy także kontrolne pomiary i korygujemy ewentualne błędy. Po 7 dniach wysyłany jest drogą elektroniczną skorygowany lub kolejny jadłospis. Spotkania te są istotne w procesie motywowania, wzmacniania więzi z pacjentem, edukacji. Ważne jest regularne korygowanie jadłospisu w zależności od zmieniających się potrzeb Twojego organizmu.

I co dalej ?

Jadłospis można stosować 2-3 razy. Po tym czasie i kolejnym raporcie dobrze jest go zmienić. W ten sposób dieta nadal będzie urozmaicona, jednocześnie poznasz nowe przepisy i dowiesz się jak komponować jadłospis na kolejne miesiące. Ważna jest też zmiana zapotrzebowania organizmu- w czasie redukcji ilość energii, białek i tłuszczu, których potrzebujemy, ulega zmianie. By plan żywieniowy był dopasowany, a redukcja efektywna warto zadbać o jego zmianę. Kolejny jadłospis uwzględnia też sezonowość produktów spożywczych. W ten sposób nauczysz się komponować jadłospis.
Byś czuła się bezpiecznie w czasie trwających zmian,  oferuje Ci stały kontakt mailowy podczas korzystania z jadłospisu.  Odpowiem na każde pytanie, jakie się pojawi w trakcie współpracy, podpowiem jak rozwiązać problemy- słowem jestem do dyspozycji.
By zachować ciągłość współpracy, warto korzystać z raportów. W ten sposób możemy wyjaśniać wątpliwości na bieżąco, kontrolować proces zmiany, wprowadzać modyfikacje do planu żywieniowego lub podpowiedzieć rozwiązanie na pojawiające się pytania. Stała opieka sprawia, że możemy reagować w odpowiednim momencie (jeśli coś idzie nie tak), a jednocześnie masz pewność, że proces przebiega prawidłowo. Ja będę Cię wspierać i sprawdzać postępy.
W dalszym działaniu możemy pozostać przy raportach lub umówić się na konsultację kontrolną, podczas której omówimy cały proces.

Czego możesz się spodziewać ?

– będziesz mieć więcej energii
– poczujesz się zdrowo
– miną Twoje dolegliwości zdrowotne lub chociaż zostaną załagodzone
– będziesz wiedzieć jak komponować posiłki, by odpowiednio żywić siebie i swoją rodzinę
– będziesz czuć się pięknie
– wzrośnie Twoja samoocena
– będziesz żyć, tak jak chcesz, a nie tak jak marzysz

Czy pakiet opieki dietetyka jest dla mnie ?

Jest dla Ciebie, jeśli:
– jesteś osobą zdrową, ale chcesz zmienić swoje żywienie na zdrowsze
– chcesz dowiedzieć się co jeść, by pozostać zdrowym i w dobrej formie
– chcesz poprawić swoje nawyki żywieniowe
– chorujesz na choroby dietozależne i chcesz dowiedzieć się jak sobie z nimi radzić
– przeszłaś na wegetarianizm i nie wiesz, na czym się skupić, by dostarczyć sobie wszystkich potrzebnych składników.

Jak złożyć zamówienie ?

  1. Wybierz dietę i dodaj ją do koszyka
  2. Przejdź do koszyka i szczegółów Zamówienia.
  3. Wypełnij wymagane pola i wybierz formę płatności: PayPal, mBank lub tradycyjny przelew bankowy. Jeśli wybrałeś przelew tradycyjny, pamiętaj o podaniu w tytule przelewu numeru zamówienia.
  4. Po sfinalizowaniu zamówienia otrzymasz e-maila z potwierdzeniem zakupu. Kiedy Twoja płatność zostanie potwierdzona, otrzymasz Wywiad zdrowotno-żywieniowy na swojego e-maila. Wypełnij go i odeślij na e-maila kontakt@dietetyk-justynabas.pl
  5. Po odesłaniu uzupełnionego wywiadu sprawdzę wszystkie informacje i skontaktuje się z Tobą w celu ustalenia terminu konsultacji. Po  odbyciu konsultacji przygotuje Twoją dietę. Otrzymasz ją w ciągu 7-10 dni od terminu konsultacji.
Zamówienia złożone w weekend lub w święta będą realizowane po wolnym w dni robocze.

Chcesz dowiedzieć się o mnie czegoś więcej ?:) Przejdź na instagram lub skontaktuj się ze mną 🙂

Zapraszam do współpracy 🙂

 

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.