Współpraca
Nie cel jest ważny, lecz podróż.
Pokaże Ci jak zmienić nawyki żywieniowe i raz na zawsze skończyć z dietą.
Zamień swoje trudności w codzienność !
Mam na imię Justyna, jestem dietetykiem i psychodietetykiem.
Udowodnię Ci, że zmiana to przyjemność !
Prowadzę poradnię żywieniową, gdzie wspieram kobiety w wychodzeniu z zaklętego kręgu diet i kompleksów. Pomagam w zmianie nawyków żywieniowych, tak by odzyskać świadomość żywieniową i ułatwiać podejmowanie decyzji żywieniowych. Efektem ubocznym jest wymarzona sylwetka i wiedza o własnych potrzebach i możliwościach żywieniowych. Moim celem jest wspólne dopasowanie żywienia do człowieka, nie człowieka do diety.
Mam ogromne poczucie misji dzielenia się wiedzą z innymi, pomocy tym, którzy się pogubili, skorzystali w żywieniu z drogi na skróty i często dostają ostrzeżenia od swojego organizmu. Zapoznam Cię z możliwościami, które czekają na Ciebie, a dzięki którym Twój cel będzie osiągalny.
Pracuje z osobami, które chcą stopniowej zmiany w swoim życiu i chcą po nią sięgnąć. Uczę dobrych nawyków związanych z jedzeniem, podpowiadam jak przeorganizować kuchnię, by było Ci łatwiej. Przekaże Ci konkretną wiedzę, dzięki której cel będzie osiągalny.
Jeśli szukasz restrykcyjnych diet i ograniczeń- u mnie ich nie znajdziesz. Chętnie wprowadzę Cię w świat zdrowych nawyków, dobrego samopoczucia, inspiracji do zmian, nauki komponowania posiłków.
Dam Ci narzędzia do rozwiązania problemu. Będziesz żyć, tak jak chcesz, a nie tak jak marzysz. Chce i lubię pomagać innym w stopniowej rewolucji żywienia rodzinnego.
Każdy ma swój indywidualny powód i cel, dla którego podejmuje zmiany.
Moi podopieczni dostają zindywidualizowane zalecenia, dzięki którym uczą się, jak prawidłowo się odżywiać. Uświadamiam, że zmiana nawyków żywieniowych to proces systematyczny i długoterminowy. Nie warto z dnia nadzień wyrzec się wszystkiego, co niezdrowe- każdy szybko się zniechęci. Stopniowa i systematyczna praca to klucz do sukcesu.
Chce Cię nauczyć słuchać swojego organizmu. Byś sama wiedziała, co możesz wybrać- by było to dla Ciebie odpowiednie i bezproblemowe.
Zmiana nawyków żywieniowych jeszcze nigdy nie była tak prosta! To wspaniała podróż, zapraszam na pokład 🙂
W swojej pracy mam 3 zasady:
- Zmiana nie znaczy zmiany wszystkiego na raz
- Zdrowe odżywianie to też zdrowie psychiczne- czyli rozsądek w zmaganiach
- Tylko trwała zmiana przynosi zamierzony efekt długoterminowo.
- Ma być smacznie i zdrowo 🙂
Jak Mogę Ci pomóc ?
- Skuteczna zmiana dzięki odpowiedniemu podejściu – do każdego podchodzę indywidualnie, dzięki czemu szybciej dobieram skuteczną terapię
- Konsultacje kierowane są do osób chcących poprawi swoje zdrowie poprzez zmianę sposobu żywienia
- W zależności czy chcesz schudnąć, czy przytyć – możemy tego dokonać.
- Ustalę Ci dietę, która w bezpieczny sposób uskuteczni Twoje zmiany żywieniowe
- Będę Cię wspierać w Twoich zmaganiach i odpowiadać na każde pytanie
- Nauczę Cię i pomogę komponować zdrowy jadłospis- dla Ciebie i bliskich
- Możliwość konsultacji online
- Zaobserwujesz namacalne zmiany swojego podejścia do żywienia.
- Plan żywieniowy, czyli plan posiłków zawsze jest dostosowany do stylu życia, Twoich preferencji żywieniowych, schorzeń- słowem skrojony na miarę.
W swojej pracy współpracuje głównie przy takich dietach jak:
- OSÓB zdrowych, które chcą się zdrowiej odżywiać, poprawić swoje samopoczucie, zmienić nawyki żywieniowe,– OSÓB chcących schudnąć lub przytyć (dieta przy nadwadze, otyłości, które chcą trwale schudnąć bez efektu jojo i zaburzeń metabolicznych, uczucia głodu, przy odpowiedniej diecie i smacznych posiłkach)– DZIECI i młodzieży (dieta przy zaburzeniach odżywiania, nadwadze, otyłości, niedowagą – dieta w trosce o prawidłowy rozwój i dobro dziecka- zarówno psychiczne jak fizyczne)– kobiet w ciąży i przygotowujących się do niej (prawidłowa dieta przyczynia się prawidłowego przebiegu ciąży, stymuluje rozwój dziecka oraz utrzymanie dobrej sylwetki i zdrowia)– osób ze schorzeniami o podłożu dietozależnymi:
- nadwaga, otyłość
- choroby układu krążenia ( m.in. nadciśnienie tętnicze, miażdżyca)
- hipercholesterolemia, hipertriglicerydemia (wysokie stężenie cholesterolu, LDL, trójglicerydów)
- niedoczynność i nadczynność tarczycy, PCOS, Hashimoto
- cukrzyca II typu, Insulinooporność
- dna moczanowa
- choroby i problemu układu trawienia ( refluks żołądkowo-jelitowy, choroby trzustki, wątroby, żołądka, jelit, zaparcia, wzdęcia)
- nietolerancje i alergie pokarmowe
CERTYFIKATY
