Współpraca

Nie cel jest ważny, lecz podróż.

Pokaże Ci jak zmienić nawyki żywieniowe i raz na zawsze skończyć z dietą.

 

 

Zamień swoje trudności w codzienność !

Mam na imię Justyna, jestem dietetykiem i psychodietetykiem.

Udowodnię Ci, że zmiana to przyjemność !

Prowadzę poradnię żywieniową, gdzie wspieram kobiety w wychodzeniu z zaklętego kręgu diet i kompleksów. Pomagam w zmianie nawyków żywieniowych, tak by odzyskać świadomość żywieniową i ułatwiać podejmowanie decyzji żywieniowych. Efektem ubocznym jest wymarzona sylwetka i wiedza o własnych potrzebach i możliwościach żywieniowych. Moim celem jest wspólne dopasowanie żywienia do człowieka, nie człowieka do diety.

Mam ogromne poczucie misji dzielenia się wiedzą z innymi, pomocy tym, którzy się pogubili, skorzystali w żywieniu z drogi na skróty i często dostają ostrzeżenia od swojego organizmu. Zapoznam Cię z możliwościami, które czekają na Ciebie, a dzięki którym Twój cel będzie osiągalny.

Pracuje z osobami, które chcą stopniowej zmiany w swoim życiu i chcą po nią sięgnąć. Uczę dobrych nawyków związanych z jedzeniem, podpowiadam jak przeorganizować kuchnię, by było Ci łatwiej. Przekaże Ci konkretną wiedzę, dzięki której cel będzie osiągalny.

Jeśli szukasz restrykcyjnych diet i ograniczeń- u mnie ich nie znajdziesz. Chętnie wprowadzę Cię w świat zdrowych nawyków, dobrego samopoczucia, inspiracji do zmian, nauki komponowania posiłków.

Dam Ci narzędzia do rozwiązania problemu. Będziesz żyć, tak jak chcesz, a nie tak jak marzysz. Chce i lubię pomagać innym w stopniowej rewolucji żywienia rodzinnego.

Każdy ma swój indywidualny powód i cel, dla którego podejmuje zmiany.

Moi podopieczni dostają zindywidualizowane zalecenia, dzięki którym uczą się, jak prawidłowo się odżywiać. Uświadamiam, że zmiana nawyków żywieniowych to proces systematyczny i długoterminowy. Nie warto z dnia nadzień wyrzec się wszystkiego, co niezdrowe-  każdy szybko się zniechęci. Stopniowa i systematyczna praca to klucz do sukcesu.

Chce Cię nauczyć słuchać swojego organizmu. Byś sama wiedziała, co możesz wybrać-  by było to dla Ciebie odpowiednie i bezproblemowe.

Zmiana nawyków żywieniowych jeszcze nigdy nie była tak prosta! To wspaniała podróż, zapraszam na pokład 🙂

justyna bas dietetyk

O MNIE

  •  Dietetyk,
  •  Psychodietetyk
  •  Specjalistą ds. żywienia,  edukator żywieniowy

W 2015 roku ukończyłam studia, uzyskując tytuł magistra inżyniera jako specjalista do spraw żywienia człowieka.

W ich czasie odbyłam szereg praktyk, które utwierdziły mnie w przekonaniu, że chce pracować w tym zawodzie. Poprzez uczestnictwo w szkoleniach i konferencjach, a także śledzenie literatury branżowej ciągle poszerzam swoją wiedzę.

W 2019 ukończyłam studia podyplomowe na kierunku psychodietetyka- zaczęłam je z myślą o poszerzaniu kompetencji, by lepiej pomagać pacjentom, którzy trafiają pod moją opiekę. 

Doświadczenie w pracy i ciągłe poszukiwania odpowiednich  metod trwałej zmiany nawyków żywieniowych pomogły określić odpowiedni plan i sposób tworzenia i zmiany nawyków żywieniowych na podstawie EBM.

Wskazania dietetyczne i zalecenia potwierdzone są wiarygodnymi i najnowszymi badaniami naukowymi. Zanim zaangażuje pacjenta w terapię, sprawdzam skuteczność  i prawdziwość informacji, bo skuteczny dietetyk to ten, który łączy posiadaną wiedzę w całość i przekłada na praktykę, aby Tobie pomóc działać i wystartować w tym dość ogólnym i pełnym sprzecznych informacji temacie.

Co jeszcze?
Jestem przedstawicielem firmy Vorwerk i uszczęśliwiam Klientów urządzeniem wielofunkcyjnym Thermomix.

W swojej pracy mam 3 zasady:

  • Zmiana nie znaczy zmiany wszystkiego na raz
  • Zdrowe odżywianie to też zdrowie psychiczne- czyli rozsądek w zmaganiach
  • Tylko trwała zmiana przynosi zamierzony efekt długoterminowo.
  • Ma być smacznie i zdrowo 🙂
 
 
śniadanie awokado

Jak Mogę Ci pomóc ?

  • Skuteczna zmiana dzięki odpowiedniemu podejściu – do każdego podchodzę indywidualnie, dzięki czemu szybciej dobieram skuteczną terapię 
  • Konsultacje kierowane są do osób chcących poprawi swoje zdrowie poprzez zmianę sposobu żywienia
  • W zależności czy chcesz schudnąć, czy przytyć – możemy tego dokonać. 
  • Ustalę Ci dietę, która w bezpieczny sposób uskuteczni Twoje zmiany żywieniowe
  • Będę Cię wspierać w Twoich zmaganiach i odpowiadać na każde pytanie
  • Nauczę Cię i pomogę komponować zdrowy jadłospis- dla Ciebie i bliskich
  • Możliwość konsultacji online
  • Zaobserwujesz namacalne zmiany swojego podejścia do żywienia.
  • Plan żywieniowy, czyli plan posiłków zawsze jest dostosowany do stylu życia, Twoich preferencji żywieniowych, schorzeń- słowem skrojony na miarę.

W swojej pracy współpracuje głównie przy takich dietach jak:

  • OSÓB zdrowych, które chcą się zdrowiej odżywiać, poprawić swoje samopoczucie, zmienić nawyki żywieniowe,
    – OSÓB chcących schudnąć lub przytyć (dieta przy nadwadze, otyłości, które chcą trwale schudnąć bez efektu jojo i zaburzeń metabolicznych, uczucia głodu, przy odpowiedniej diecie i smacznych posiłkach)
    – DZIECI i młodzieży (dieta przy zaburzeniach odżywiania, nadwadze, otyłości, niedowagą – dieta w trosce o prawidłowy rozwój i dobro dziecka- zarówno psychiczne jak fizyczne)
    – kobiet w ciąży i przygotowujących się do niej (prawidłowa dieta przyczynia się prawidłowego przebiegu ciąży, stymuluje rozwój dziecka oraz utrzymanie dobrej sylwetki i zdrowia)
    – osób ze schorzeniami o podłożu dietozależnymi:
    • nadwaga, otyłość
    • choroby układu krążenia ( m.in. nadciśnienie tętnicze, miażdżyca)
    • hipercholesterolemia, hipertriglicerydemia (wysokie stężenie cholesterolu, LDL, trójglicerydów)
    • niedoczynność i nadczynność tarczycy, PCOS, Hashimoto
    • cukrzyca II typu, Insulinooporność
    • dna moczanowa
    • choroby i problemu układu trawienia ( refluks żołądkowo-jelitowy, choroby trzustki, wątroby, żołądka, jelit, zaparcia, wzdęcia)
    • nietolerancje i alergie pokarmowe

ZAWÓD

  • Członek Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków,
  • Członek Stowarzyszenia Edukatorów Żywieniowych programu Zdrowo Jemy Zdrowo Rośniemy. W Stowarzyszeniu pełnie funkcję Lidera Regionu Wielkopolskiego i Zachodniopomorskiego.
  • Jako edukator żywieniowy promuje idee zdrowego, racjonalnego odżywiania wśród najmłodszych. Odpowiedni sposób żywienia jest bardzo ważny w tym szczególnym okresie życia,  umożliwia wykorzystanie potencjału  dziecka. Ten aspekt rozwoju warunkuje zmniejszoną zachorowalność na choroby cywilizacyjne w wieku dorosłym.
  • Publikuje swoje artykuły na łamach takich serwisów jak Czytamy Etykiety, Wirtualna Polska w sekcji Fitness, a także Czas Rodzica.
  • Obecnie zajmuje się edukacją żywieniową, współtworzę projekty promujące zdrowie i  aktywny trybu życia.  Jednocześnie przyjmuje pacjentów indywidualnych w Łobzie i Szczecinie.

 Zmiana musi trwać, są wzloty i upadki, ale wiesz co? Efekt, jaki osiągniesz, jest wart tej drogi. 

 

KLIKNIJ TUTAJ, ABY UMÓWIĆ WIZYTĘ lub

ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER I POBIERZ PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS !

 
 

CERTYFIKATY