Pomogę Ci zmienić nawyki żywieniowe
Krok po kroku- osiągniesz cel
Jak mogę Ci pomóc ?
Plany żywieniowe są dostosowane indywidualnie do stanu zdrowia, preferencji i możliwości pacjenta. Dieta jest smacznie i zdrowo zorganizowana- w sam raz dla Twoich kubków smakowych
Kiedy warto wybrać się do dietetyka?
- Jesteś zdrowa, ale chcesz zracjonalizować swój sposób żywienia;
- Chcesz porady i wsparcia w poradzeniu sobie ze zmianą nawyków
- Chcesz dowiedzieć się jak przytyć lub schudnąć, a jednocześnie jeść ulubione potrawy ?
- Jesteś w ciąży i chcesz zadbać o prawidłowy przebieg ciąży, stan zdrowia dziecka i powrót do formy lub dopiero planujesz zajście w ciążę i chcesz się do niej przygotować
- Potrzebujesz wskazówek i zaufania dotyczącego karmienia piersią i chcesz, aby Twoje odżywianie i Twojego dziecka od początku było prawidłowe.⠀
- Chcesz poprawić swoje wyniki w sporcie i szybkość regeneracji
- Osób rozpoczynających odchudzanie, by ustalić odpowiednią indywidualnie dobraną dietę redukcyjną, by mieć jak najlepsze efekty, uniknąć efektu jojo i nie głodzić się na diecie
- Chcesz poprawić zdrowie – występuje u Ciebie problem z układem krążenia, alergią pokarmową, cukrzyca ?
- Chcesz zrobić coś dla swojego zdrowia
- Chcesz dawać dobry przykład żywieniowy swoim dzieciom, a boisz się, że popełniasz błędy
- Zaczynasz interesować się zdrowym żywieniem- czerpiesz informacje z prasy i internetu, ale nie jesteś pewna co jest prawdą
Kiedy wizyta u dietetyka jest konieczna:
- W przypadku osób z chorobami wątroby, trzustki, nerek, wrzodziejącego zapalenia jelita grubego etc.
- W przypadku osób cierpiących na otyłość i towarzyszącą jej cukrzycę, nadciśnienie tętnicze, zaburzenia lipidemii, choroby układu krążenia;
- w przypadku osób, którym lekarz zalecił szybkie schudnięcie, np. przed operacją;
Ustalamy dietę dla osób z:
- schorzeniami przewodu pokarmowego (żołądka, jelit, wątroby, trzustki, pęcherzyka żółciowego);
- nadciśnieniem tętniczym;
- hiperlipidemią (hipercholesterolemią, hipertriglicerydemią);
- chorobą wieńcową;
- cukrzycą 1 i 2 typu;
- chorobami nerek;
- chorobami nowotworowymi;
- alergiami i nietolerancjami pokarmowymi (m.in. celiakią – chorobą trzewną);
- chorobami wieku dziecięcego;
- nadwagą i otyłością
Udzielamy porad żywieniowych dla:
- dzieci i młodzieży;
- kobiet w ciąży i karmiących;
- osób aktywnych fizycznie;
- osób rzucających palenie tytoniu.
- Młodych mam
- osób starszych
WIZYTA WSTĘPNA
- Szczególowy wywiad zdrowotny i żywieniowy
- Ustalenie planu współpracy
- Analiza sposobu odżywiania.
- Analiza składu ciała wraz z omówieniem wyników
- Pomiary antropometryczne
- Wizyta trwa 60-90 min.
- Rozmowa na temat Twoich potrzeb i oczekiwań
WIZYTA KONTROLNA
- Omówienie efektów i samopoczucia
- Ustalenie dalszego planu działania
- Omówienie dzienniczka aktywności i żywienia
- Analiza składu ciała na InBody 120 wraz z pomiarami
- Korekta jadłospisu
- Zalecana 1 raz na miesiąc
PAKIET ON-LINE
- Określenie planu współpracy
- Siedmiodniowy plan żywienia do powtarzania
- Indywidualne zalecenia żywieniowe
- Cotygodniowe monitorowanie postępów
- Rozmowa telefoniczna lub konsultacja przez skype
- Wsparcie mailowe i telefoniczne
Ponadto stały kontakt mailowy, telefoniczny i inne sposoby komunikacji w trakcie programu- celem jest rozwianie ewentualnych wątpliwość, pomoc i doradztwo. Chce, byś czuła się dobrze będąc pod moją opieką. Pomogę Ci najlepiej jak potrafię.
Na pierwszej wizycie możesz zdecydować się na jednorazowy jadłospis (Pakiet Mini) lub współpracę w dłuższym zakresie czasu. Pakiet Standard to oferta współpracy dwumiesięcznej, zaś Pakiet VIP obejmuje cztery miesiące współpracy.
PAKIET STANDARD
Miesiąc
- Wizyta wstępna
- Indywidualny 14 dniowy plan żywienia zgodny z wymaganiami pacjenta
- Indywidualne zalecenia żywieniowe
- Wizyta kontrolna
- Plan do wielokrotnego powtarzania
- Wsparcie mailowe i telefoniczne
- Lista zakupów i dostęp do planu przez aplikacje
PAKIET DWUMIESIĘCZNY
Dwa miesiące
- 2 wizyty kontrolne z analizą postępów
- 2 x 14 dniowy jadłospis
- 60 nowych przepisów w każdym jadłospisie
- Indywidualne materiały edukacyjne
- Wsparcie mailowe i telefoniczne
- Analiza dotychczasowego żywienia
- Cotygodniowe monitorowanie postępów
- Dziennik posiłków
PAKIET czterech
Cztery miesiące
- 3 wizyty kontrolne z analizą postępów
- 4 14 dniowe plany żywieniowe
- 60 nowych przepisów w każdym jadłospisie
- Indywidualne zalecenia żywieniowe
- Wsparcie mailowe i telefoniczne
- Oszczedzasz 150 zł
Analiza dzienniczka żywieniowego
- Wizyta wstępna
- Skrypt w z wynikami wraz z komentarzem i informacją, co jest korekty
- Indywidualne zalecenia żywieniowe
- Wskazówki praktyczne jak wprowadzić zmiany
- Na podstawie dziennika określam kaloryczność diety, rozkład makroskładników oraz podaż witamin i składników mineralnych, a także zawartość cholesterolu czy ważne dla zdrowia kwasy tłuszczowe.
- Informacje i wskazówki dotyczące komponowania posiłków
Indywidualne zalecenia
- Obliczenie Twojego aktualnego zapotrzebowania kalorycznego wraz z komentarzem odnośnie planowania kaloryczności diety
- Najważniejsze informacje na temat zagadnień dietetycznych w Twoim przypadku
- Informacje dotyczące komponowania posiłków
- Indywidualne materiały edukacyjne dotyczące obróbki termicznej i przygotowania potraw
- Porady odnoszące się do Twoich problemów zdrowotnych
- Analiza dotychczasowego żywienia
- Otrzymujesz skrypt nt. szczegółowych zaleceń, skomponowany z uwzględnieniem Twojego stanu zdrowia i Twoich potrzeb
- Dziennik posiłków
Plan żywieniowy
indywidualny
- Jadłospis 7 dni - 100 zł
- Jadłospis 14 dni - 160 zł
- Jadłospis 21 dni 230
- Do dobrania na konsultacji
- Liczba posiłków, pory i skład dopasowane do Twojego trybu życia
- Jadłospis uwzględnia badania krwi
- Bez produktów na które masz alergie, nietolerowanych i nielubianych
- Lista zakupów+ tabela zamienników
- Dostęp do aplikacji Kcalmar –dieta zawsze przy Tobie
- Spersonalizowany plan żywienia, który dostarcza wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych, które są potrzebne dla Twojego organizmu.
Jak umówić się na wizytę?
1.Rezerwacja terminu
Wizyty należy umawiać z 7 dniowym wyprzedzeniem. Pacjenci będą zapisywani na najbliższe terminy według kolejności zgłoszeń. W tym celu zadzwoń pod 516 078 445 lub napisz e- mail reformadietetyk@gmail.com. Możesz również skorzystać z formularza w zakładce Kontakt
2. Przygotuj się do wizyty
Zabierz ze sobą ostatnie wyniki badań i listę branych leków. Możesz przyjść bez wyników badań, ale ryzykujesz, że dieta będzie źle dobrana.
Chcesz dowiedzieć się więcej o przygotowaniu do wizyty ?
Kliknij tutaj
3. Wybierz swój pakiet
Przejdź wyżej, by wybrać najbardziej korzystną dla Ciebie formę współpracy. Jeśli nie znajdziesz nic dla siebie- skontaktuj się ze mną, dobierzemy indywidualnie formę współpracy.
4. W razie pytań
Wszelkie pytania Pacjentów oraz rejestracja na wizyty tylko w godzinach 11-17 w poniedziałki, wtorki i piątki.
5. Dane dotyczące płatności otrzymasz w osobnym mailu
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest czas oczekiwania na jadłospis ?
Czas oczekiwania na indywidualny plan żywieniowy to 5-10 dni roboczych
Jak wygląda plan żywieniowy?
Plan żywieniowy obejmuje 7 różnych zestawów żywieniowych na każdy dzień. Zawiera listę zakupów w miarach domowych, przepisy i wskazówki. Posiłki są dopasowane indywidualnie na podstawie wcześniejszego wywiadu żywieniowego.
Czy plan żywieniowy obejmuje suplementy diety ?
Plany żywieniowe są komponowane przeze mnie i nie zawierają suplementów diety.
Czy każdy miesiąc współpracy to nowy jadłospis ?
Niekoniecznie. W czasie konsultacji kontrolnej sama decydujesz czy chcesz zakupić nowy jadłospis czy decydujesz się na wymianę 10 produktów w ramach wcześniejszego planu.
Czy otrzymam listę wymienników produktów ?
Tak, do jadłospisu dołączam listę wymienników produktów. Dzięki temu masz większe możliwości wymiany produktów spożywczych.
Jak często zalecane są wizyty kontrolne ?
Optymalnie czas między spotkaniami powinien wynosić 3-4 tygodnie. W tym czasie możemy zauważyć zmiany w sposobie żywienia, sylwetce, określić postępy w diecie, zmodyfikować jadłospis lub cele żywieniowe.
Czy jadłospis jest dodatkowo płatny ?
W trakcie konsultacji żywieniowej pacjent decyduje czy potrzebuje jadłospisu. Jeśli się na owy zdecyduje to w trakcie wizyty należy uiścić opłatę. W przypadku pakietów usług jadłospisy i ewentualne korekty są wliczane w cenę.
Czy mogę gotować na kilka dni ?
Masz dowolność. Możesz stosować zestaw żywieniowy danego dnia przez 2-3 dni co pozwala zaoszczędzić czas na gotowanie. Godziny posiłków ustalamy na wizycie tak by plan był dopasowany do Twojego dnia i możliwości. Pamiętaj- dieta jest dla Ciebie, nie Ty dla diety.