Zarejestruj się samodzielnie poprzez formularz na dole strony lub zadzwoń do mnie –516 078 445 czy napisz maila.
Konsultacja dietetyczna
To wstępny etap współpracy. W czasie jej trwania przeprowadzę z długą i wnikliwą rozmowę, podczas której uzupełnię niezbędne mi informacje. Będę chciała podyskutować o Twoim stylu życia i tym, co Cię do mnie sprowadza. Oczywiście wykonamy wszystkie pomiary masy i składu ciała, a także przeanalizujemy wyniki badań krwi. Proszę, byś była ze mną szczera, wówczas będę mogła Ci pomóc najlepiej jak potrafię. Wizyta obejmuje szczegółowy wywiad żywieniowy- jako dietetyk muszę poznać nawyki żywieniowe pacjenta, dowiedzieć się co jada na co dzień, poznać smaki, preferencje i ulubione potrawy.
Zabierz ze sobą spis posiłków- dzienniczek.
Przygotowanie dzienniczka odżywiania pozwoli mi na poznanie szczegółów związanych ze stylem Twojego życia i odżywiania. Dzięki niemu dopasuję plan żywieniowy do Twoich preferencji, przyzwyczajeń i stylu życia.
Podczas sporządzania dzienniczka weź pod uwagę:
- Pory i ilość posiłków (w tym napojów).
- Przybliżoną gramaturę produktów spożywczych.
- Określ, gdzie jest miejsce posiłku
- Określ ulubione smaki
- Dolegliwości zdrowotne, np. żołądkowe (wzdęcia, kolki, uczucie pełności)
- Pory, częstotliwość i rodzaj aktywności fizycznej
- Rytm snu
Dlaczego dzienniczek jest ważny ?
Ponieważ każdy człowiek jest inny, prowadzi inny tryb życia, ma różne przyzwyczajenia, historię i świadomość nt. żywienia. Dzienniczek żywieniowy wraz z przeprowadzonym wywiadem sprawia, że mogę dostrzec, jakie zmiany powinien wprowadzić w swój sposób odżywiania nie powodując rewolucji w dotychczasowym życiu. Polega to także na znalezieniu ewentualnych błędów i ich przyczyn a tym samym sposobu na ich wyeliminowanie.Wywiad obejmuje też pytania dotyczące przebiegu ewentualnych chorób przewlekłych, branych leków i swoistych celów, pracy, uprawianej aktywności fizycznej.
Warto być szczerym – jeśli zataisz informacje nt. swoich nawyków żywieniowych lub odpowiedzi na inne pytania nie będę mogła Ci pomóc. To utrudnia działanie, a efekt dieto terapii będzie marny lub nie będzie go w ogóle. Dobrze przeprowadzona rozmowa umożliwia mi ustalenie dla Ciebie indywidualnego jadłospisu dostosowanego do Twoich potrzeb.
Wizyta pierwsza trwa od 45 minut do 80 minut.
WIZYTA DRUGA- przekazanie jadłospisu
Po otrzymaniu wszystkich danych ustalamy wspólny plan działania. Otrzymujesz ode mnie wskazówki i wytyczne a w ciągu 7 dni roboczych :
- indywidualny plan żywieniowy,
- dokładną listę zakupów,
- wskazówki dotyczące prowadzenia diety,
- dzienniczek postępów,
- obliczenie prawidłowej masy ciała
- obliczenie PPM I CPM
- indywidualne zalecenia żywieniowe
WIZYTA KONTROLNA
Na wizycie kontrolnej po 3-4 tygodniach stosowania diety, sprawdzana jest efektywność planu żywieniowego oraz określane jest dalsze postępowanie.Wykonuje się także kontrolne pomiary składu ciała oraz analizy i koryguje ewentualne błędy. Po około tygodniu wysyłany jest drogą elektroniczną kolejny jadłospis.Spotkania te są istotne w procesie motywowania, wzmacniania więzi z pacjentem, edukacji a także kontroli postępów. Ważne jest regularne korygowanie jadłospisu w zależności od potrzeb.Wizyta kontrolna trwa 30 – 45 minut.
WYCHODZENIE Z DIETY
Proces stabilizacji wagi ciała jest niezbędny, aby uniknąć tzw. efektu jojo.Po osiągnięciu oczekiwanego celu, należy stopniowo zwiększać kaloryczność posiłków po to, by organizm dostosował się do “normalnego” trybu i wartości odżywczych jedzonych posiłków. W tym wypadku mamy również do czynienia z dietą normującą wagę.
Jesteś zainteresowana Re formą swojego zdrowia i gotowa na zmiany ?
Nie czekaj-odkładając zdrowie na jutro, zapisz się na wizytę a już wkrótce zaczniemy działać:)
[dpc_dietetyk src=”justyna.bas”]
