SIBO – czym jest rozrost mikroflory ? SIBO- czym jest ? Kojarzycie taka książkę jak Historia prawdziwa ? Autorka opisuje w niej co się dzieje w naszych jelitach. Warto ją przeczytać by zrozumieć działanie naszego przewodu pokarmowego i co się z nim dzieje. Sibo to nic innego jak rozrost mikroflory Więcej…
Problemy z witaminą D- ściema czy fakt ? Co druga osoba w Polsce ma znaczny niedobór witaminy w okresie jesienno zimowym. Mimo słonecznego lata wiele z Was zgłasza niedobory lub niższe wartości niż rekomendowane. Ale nie oszukujmy się – kto dbał o letnie spacery między 10 a 15 godziną? Zazwyczaj Więcej…
Gorzka czekolada i jej wartość żywieniowa Gorzka czekolada słowa kluczowe: czekolada, kakao, antyoksydanty, polifenole, wartości zdrowotne Czekolada sama w sobie ma wiele oblicz. Znamy mleczną, gorzką, białą, z dodatkami nadzieniami etc… Różnią się między sobą przede wszystkim zawartością kakao, cukru i tłuszczu kakaowego. To jeden ze sposobów na dostarczenie serotoniny Więcej…
Wiesz jaki dzisiaj jest dzień? Dzień, w którym możesz zacząć zmiany dla siebie ! To dobry dzień ! Spróbuj zmienić swoje dotychczasowe życie i poczuć się lepiej w swoim ciele. Nie zaproponuję Ci cudów, ale smaczny, łatwy w przygotowaniu i oparty o dostępne składniki plan żywienia, w którym uwzględnię jednostki Więcej…
Ludziki zostało nam ponad 60 dni do Nowego Roku! 🙂 Planujesz już swoje postanowienia noworoczne? Może zamiast nich zaczniesz wcześniej i zachwycisz siebie i znajomych na Sylwestra? Obecnie trwa w zaparte jesień, skończyły się czasy wakacji i wymówki- odpadają wieczorne piwkowania, grille i wakacje. Czy to nie jest ten czas, w którym miałaś zacząć ? Wiesz, że do końca Więcej…
Jakie są ich podstawowe cechy ? można je przerobić na wiele sposobów sycące smaczne i niskokaloryczne Czy w takim razie ziemniaki to produkt kaloryczny ? Nie ! Ich ograniczenie w diecie może spowodować ze schudniesz, ale tylko z powodu ujemnego bilansu dziennego a nie dlatego, że odstawiłeś ziemniaki. Bo zastanów się sama. Więcej…
Poniżej przedstawiam przykładowy jadłospis na 1800 kcal dla kobiety. Znajduje się w nim 5 posiłków. (więcej…)