Przykładowy jadłospis 1800 kcal

Wiesz jaki dzisiaj jest dzień? Dzień, w którym możesz zacząć zmiany dla siebie  ! To dobry dzień ! Spróbuj zmienić swoje dotychczasowe życie i poczuć się lepiej w swoim ciele.  Nie zaproponuję Ci cudów, ale smaczny, łatwy w przygotowaniu i oparty o dostępne składniki plan żywienia, w którym uwzględnię jednostki Więcej…

Z Justyna Bas, przed

Przykładowy jadłospis 1700 kcal

Ludziki zostało nam ponad 60 dni do Nowego Roku! 🙂 Planujesz już swoje postanowienia noworoczne? Może zamiast nich zaczniesz wcześniej i zachwycisz siebie i znajomych na Sylwestra? Obecnie trwa w zaparte jesień, skończyły się czasy wakacji i wymówki- odpadają wieczorne piwkowania, grille i wakacje. Czy to nie jest ten czas, w którym miałaś zacząć ? Wiesz, że do końca Więcej…

Z Justyna Bas, przed

Ziemniaki -polski element zdrowej diety

Jakie są ich podstawowe cechy ? można je przerobić na wiele sposobów sycące smaczne i niskokaloryczne Czy w takim razie ziemniaki to produkt kaloryczny ? Nie ! Ich ograniczenie w diecie może spowodować ze schudniesz, ale tylko z powodu ujemnego bilansu dziennego a nie dlatego, że odstawiłeś ziemniaki. Bo zastanów się sama. Więcej…

Z Justyna Bas, przed