Czym jest PCOS ? PCOS to inaczej zespół policystycznych jajników. Szacuje się, że cierpi na nie 10% kobiet w wieku rozrodczym. Jest jedną z przyczyn niepłodności, często diagnozowaną dość późno. W leczeniu prócz farmakologii zalecana jest przede wszystkim aktywność fizyczna i zmiana stylu życia- diety na bardziej prozdrowotny. Takie działanie Więcej…
Mąka lniana Mąka lniana ?Brzmi ciekawie- chociaż to nic innego jak mąka z surowych odtłuszczonych ziaren lnu, która jest bogatym, źródłem tłuszczy i znikomej wartości węglowodanów. Co ważne nie zawiera glutenu. Ta aromatyczna mąka doskonale zastępuje jajko w wypiekach dla wegan i osób uczulonych na jaja. Zawiera śluzy, które doskonale Więcej…
Tłuszcze trans- czy wiesz co jesz ?:) Znaczna większość kwasów tłuszczowych występujących w naturze to nienasycone kwasy tłuszczowe mają wiązaniapodwójnew konfiguracjicis. W niektórych nienasyconych kwasach tłuszczowych wiązanie podwójne jestw konfiguracjitrans, przez co kwasy zawierające przynajmniej jedno takie wiązanie nazywane są tłuszczami trans. Czy są niebezpieczne ? Gdzie występują? Naturalnym źródłem kwasów Więcej…
Kiszonki- warto je jeść ? Okres jesieni i zimy to czas gdy dostęp do świeżych warzyw i owoców jest bardzo ograniczony, a i smak często nieciekawy. Warto je wówczas zastąpić kiszonkami. Stanowią one bogate źródło witamin i składników mineralnych, ale co ważniejsze to cenny probiotyk. Są korzystne głownie dlatego, ze Więcej…
Insulinooporność – czym jest i jak z nią działać ? Czym jest insulinooporność? Insulinooporność to oporność tkanek na insulinę, przy jej odpowiednim poziomie we krwi. Jak to działa ? Kiedy zjemy posiłek zawierający węglowodany: ryż, kasze, makarony, owoce itp. zostają one rozłożone do najprostszej postaci – glukozy. Glukoza z pożywienia jest wchłaniana w Więcej…
Żywienie kobiet w ciąży- Czego unikać ? Często spotykam się z obiekcjami- kobiety nie są pewne co można a czego nie można. Okres ciąży to u kobiet przede wszystkim czas zmian i przygotowania na przyjście potomstwa. Jedna z zmiennych kwestii jest żywienie. Okazuje się nagle, ze należy trochę zmienić system Więcej…
Czym jest MONW ? Zespół MONW to metabolic obesity in normal weight) co określa pacjenta szczupłego, który cierpi na zaburzenia metaboliczne. Każdy z nas zna współczesny problem otyłości na świecie i w kraju. Została sklasyfikowana jakoś choroba, która sprzyja powstawaniu innych chorób. Zwrócono jednak uwagę nie tylko na otyłość w pojęciu ogólnym – Więcej…